Intégrer l'entreprise et prendre des responsabilités Adopter des routines de performance

Objectifs

• Se motiver pour enchaîner les charges importantes de travail
• Gérer la fatigue et être en forme optimale lors des moments importants
• Se donner des objectifs clairs et bien définis, à court, moyen et long terme
• Se concentrer et être efficace

Lignes-guides

• Analyser son propre mode de fonctionnement
  • Analyse de la régulation du niveau d’activation de l’attention
  • Analyse du niveau de stress
  • Repérage des moments de fatigue, des pics de stress, des pics d’attention
  • Analyse des échecs
• S’entraîner aux techniques permettant d’optimiser ce mode de fonctionnement
  • Gestion de l’énergie et des rythmes biologiques et psychologiques
  • Optimisation de l’attention
  • Renforcement de la motivation intrinsèque
  • Développement de la confiance en soi
  • Gestion du stress et des émotions
• Insérer des techniques dans la routine
  • Cohérence cardiaque
  • Relaxation
  • Imagerie mentale
  • Contrôle du dialogue interne
  • Switch
• Se projeter dans l’avenir
  • Se fixer les bons objectifs et les hiérarchiser
  • Planifier le déploiement

Évaluation

Auto-évaluation en fin de stage et mémorisation de ses routines.

Approche Pédagogique 📖

Exercices de réflexion individuelle, réflexion de groupe et training.