La RSE au cœur des chantiers Hygiène de vie et qualité de vie au travail

OBJECTIFS

• Identifier les risques pour la santé et la sécurité liés aux gestes et postures
• Intégrer des exercices physiques dans les routines de travail
• Se sensibiliser à l’ergonomie (manipulation correcte)
• Identifier des signes de fatigue, de stress et les gérer
• Intégrer les enjeux de la santé globale dans sa vie professionnelle

LIGNES-GUIDES

• Relations humaines (préparation mentale)
  • Émotions, stress, concentration, motivation
  • Les outils de préparation mentale : imagerie mentale, estime de soi et confiance en soi
  • Cohésion et camaraderie
• Environnement matériel et immatériel (postural)
• Hygiènes de vie (3 équilibres : efforts, récupération, alimentation)
  • Equilibre des efforts : renforcement des muscles responsables de la posture, muscles antagonistes, déséquilibre, analyse, compensation, et rééquilibrage.
  • Equilibre des repos : posture économique.
  • Travail sur le mental et les techniques de récupération : sommeil, étirements, massages et automassages.
  • Equilibres alimentaires : base de l’alimentation, métabolisme basal, apport nutritionnel en fonction des besoins d’effort.
  • Conseil d’équilibre sur une hygiène de vie basée sur des habitudes alimentaires.
• La QVT prise en compte avec son système hiérarchique
• Les TMS au travail : le sport comme outil de prévention
  • Amélioration des postures via le tonus musculaire
  • Travail sur les déséquilibres musculaires
  • Elaboration d’échauffement personnalisé en fonction des gestes « répétés » des ouvriers.

ÉVALUATION

L’évaluation se fait sous forme d’auto-évaluation, mesurant l’évolution de maîtrise des compétences. Un certificat de réalisation est délivré par l’organisme formateur.

APPROCHE PÉDAGOGIQUE

Cette formation est réalisée en présentiel.