La RSE au cœur des chantiers Hygiène de vie et qualité de vie au travail

OBJECTIFS

• Identifier les risques pour la santé et la sécurité liés aux gestes et postures
• Intégrer des exercices physiques dans les routines de travail
• Se sensibiliser à l’ergonomie (manipulation correcte)
• Identifier des signes de fatigue, de stress et les gérer
• Intégrer les enjeux de la santé globale dans sa vie professionnelle

LIGNES-GUIDES

• Relations humaines (préparation mentale)
• Émotions, stress, concentration, motivation
• Les outils de préparation mentale : imagerie mentale, estime de soi et confiance en soi
• Cohésion et camaraderie
• Environnement matériel et immatériel (postural)
• Hygiènes de vie (3 équilibres : efforts, récupération, alimentation)
• Equilibre des efforts : renforcement des muscles responsables de la posture, muscles antagonistes, déséquilibre, analyse, compensation, et rééquilibrage.
• Equilibre des repos : posture économique.
• Travail sur le mental et les techniques de récupération : sommeil, étirements, massages et automassages.
• Equilibres alimentaires : base de l’alimentation, métabolisme basal, apport nutritionnel en fonction des besoins d’effort.
• Conseil d’équilibre sur une hygiène de vie basée sur des habitudes alimentaires.
• La QVT prise en compte avec son système hiérarchique
• Les TMS au travail : le sport comme outil de prévention
• Amélioration des postures via le tonus musculaire
• Travail sur les déséquilibres musculaires
• Elaboration d’échauffement personnalisé en fonction des gestes « répétés » des ouvriers.

ÉVALUATION

L’évaluation se fait sous forme d’auto-évaluation, mesurant l’évolution de maîtrise des compétences. Un certificat de réalisation est délivré par l’organisme formateur.

APPROCHE PÉDAGOGIQUE

Cette formation est réalisée en présentiel.